Cuántas horas de sueño son normales en niños y adolescentes, según un estudio
La médica pediatra Ana Houdek analizó un estudio que realizó la Sociedad Argentina de Pediatría, en donde se determinaron los rangos de tiempo de sueño según la edad de bebés, niños pequeños y adolescentes.
En diálogo con Radio Regional, la profesional explicó que “hace unos días, la Sociedad Argentina de Pediatría sacó una publicación sobre este tema, y esto varía según la edad del niño y del adolescente”.
“Un bebé, hasta los tres o cuatro meses, duerme aproximadamente entre doce y catorce horas diarias, duerme más en el día que en la noche, porque tiene invertido el ciclo”, comentó.
Además, la Houdek agregó: “Recién a partir del tercer o cuarto mes, generalmente, ya empieza a dormir más de noche que de día, esto es normal. Hasta los cuatro, cinco años duerme una siesta de unas dos horas, y duerme aproximadamente unas diez, doce horas en la noche”.
“A medida que sigue creciendo, hacia los cinco años, duerme una siesta más corta, de una hora, y unas diez horas en la noche, y ya a medida que empiezan la escuela duermen ocho a diez horas en la noche, y rara vez quieren dormir siesta”, detalló.
En ese sentido, la pediatra concluyó con que “vamos a tener mejores defensas si dormimos mejor y el tiempo necesario. También se repara todo lo que sea la parte de memoria, toda la parte del desarrollo cognitivo, del conocimiento, de las realidades del cerebro, repara sus funciones durante el sueño nocturno, por eso es importante crear hábitos”.
