En el mes internacional de concientización y lucha contra el cáncer de mama, conmemorado de forma especial el 19 de octubre, cardiólogos advierten que la salud del corazón también es importante, ya que se trata del principal factor de muerte en la mujer.
La cardióloga Ana Ferrarese, integrante del Comité de Enfermedad Cardiovascular en la Mujer, correspondiente a la Federación Argentina de Cardiología, contó cuál es el objetivo de la campaña que están promoviendo este mes: “La idea es concientizar a la mujer de que también el corazón importa, porque la principal causa de muerte en la mujer es la enfermedad por hipertensión, por ACV y por infarto agudo de miocardio”.
En ese sentido, agregó que uno de los desafíos es “aprovechar esta campaña tan conocida, que viene hace tantos años, y concientizar a las mujeres de que un control hecho a tiempo salva vidas”.
Algunas recomendaciones para mantener un corazón sano
Por otro lado, Ferrarese enumeró una serie de consejos y recomendaciones para cuidar nuestro corazón: “Lo más básico es lo que mejor nos hace, que es básicamente una alimentación saludable. No se trata tampoco de vivir sin poder comer nada, pero esto tiene que convertirse en un plan de vida, en una alimentación saludable que se perpetúa en el tiempo”.
Sobre este punto, indicó que lo ideal es evitar grasas saturadas, evitar el exceso de sodio en la alimentación, consumir agua, consumir variedad de frutas y de verduras.
También hizo hincapié en la importancia del ejercicio de fuerza, sobre todo en la perimenopausia, menopausia y ya pasada la menopausia: “Eso es lo fundamental para evitar la sarcopenia, para tener mejor funcionalidad en el día a día, poder levantar una bolsa de supermercado, poder hacer cualquier tipo de actividad, es conservar la masa muscular, y eso se logra a través del ejercicio de fuerza”.
