El doctor Gerardo Carabajal respondió varios interrogantes sobre la importancia de la hidratación en épocas de altas temperaturas como las que se avecinan en la provincia. Además, advirtió sobre las denominadas diarreas estivales en los más pequeños.
En una entrevista con Radio Regional FM 106.9, el profesional expresó que lo más importante es hidratarse y no exponerse a las altas temperaturas ni a hacer ejercicios físicos en los horarios en que hay mayor temperatura y mayor exposición al sol: “Eso nos va a requerir un esfuerzo más y un desgaste más de energías y de líquidos, que acá es lo que no tenemos que permitir que falte”.
Carabajal también se refirió a la cantidad de agua que es recomendable tomar por día: “Una persona, en cualquier momento del año, tiene que tomar mínimo de 2 a 2 litros y medio de agua por día, pero en esta situación el cuerpo empieza a tener mayor requerimiento de líquido, y tenemos que aumentarlo a 3 litros, 3 litros y medio”.
Además, aclaró que “no es recomendable tomar una cervecita bien fresca, no lo tenemos que considerar como que nos va a hidratar, sino todo lo contrario, nos va a hacer ir al baño con más más frecuencia, eso tenemos que tener cuidado”.
“Cada vez que tomás alcohol empezás a sudar más, porque produce una vasodilatación en el cuerpo, y eso hace que perdamos más líquido”, advirtió.
El calor en los más pequeños
Por otro lado, el galeno se refirió a las llamadas diarreas estivales, que suelen generar problemas en bebés y niños: “Cuando empiezan a tener ese tipo de complicaciones, hay que empezar a hidratar más y tratar de hacer alguna dieta astringente para que se corte esa diarrea.
Algunos de los síntomas a tener en cuenta son sequedad o mucosas en la boca y en la lengua, y una disminución en la cantidad de lágrimas.
Sobre esto, explicó que lo idea es “que saquen la lengua, si notamos que la lengua está rosadita y húmeda, está bien hidratado. Si tenemos una lengua seca, como si fuese una toalla, ahí tenemos que empezar a reponer líquido, urgente”.
