Este estado puede llevar a las personas a graves problemas.
En la jornada de ayer se celebró el Día Mundial sobre la Conciencia del Estrés, donde se busca que la gente pueda tomar recaudos sobre ciertas cuestiones que pueden desencadenar en problemas severos de salud.
Nuestro medio se comunicó con la Doctora Paola Cortade, quien es médica deportóloga y cardióloga para hablar sobre la importancia de tratar este tema.
“Es un factor de riesgo cardiovascular, cada vez vemos más jóvenes con enfermedades cardiovasculares sin ninguna otra cosa pero si están sometidos a un alto nivel de estrés eso genera un aumento en la adrenalina entonces el corazón empieza a latir fuerte, se aumenta la frecuencia cardiaca, la presión y puede desencadenar en un evento grave”.
Ante esto la importancia de darle importancia a la salud mental y emocional. “Cuando van personas a consultas vemos que están en reposo y tienen frecuencias cardiacas altas, tienen palpitaciones, eso es una alerta”.
Es importante tener en cuenta algunos síntomas para poder hacer algo al respecto. Algunos de ellos son angustia, dolor de pecho, poca motivación, llanto fácil, entre otros.
“Esos son indicios que nos van hablando de que si orgánicamente esta todo en orden, los chequeos están normales entonces puede que la persona esté pasando por un episodio de estrés”.
A esto hay que agregarle que, “Se altera el sueño, hay insomnio, se levantan varias veces en la noche, pensamientos repetitivos ya que el cerebro está en 200 y no para uno de pensar, es un exceso de pensamientos continuos entonces es como que no desenchufas nunca”.
En cuanto a los “tratamientos”, tenemos que lo principal es dejar de estar hiperconectado con la tecnología, dormir entre 7 u 8 horas diarias en lo posible de noche y de corrido. “El ejercicio es muy importante para bajar el estrés porque esa adrenalina que tenemos la podemos descargar”
“El ejercicio es un tratamiento antidepresivo y disminuye la frecuencia cardiaca. Salir a caminar un poco es suficiente”.
Mediante la piel también se puede saber si una persona padece estrés, “La piel es un órgano enorme que expresa las emociones, hay personas que con estrés que empiezan a rascarse hasta lastimarse, la psoriasis es otra consecuencia, los herpes, porque se bajan las defensas y aparecen este tipo de cosas como la caída del pelo y que las uñas empiecen a quebrarse”.
Para finalizar la doctora dijo que, “Palpitaciones se llama a toda la percepción de latidos cardiacos, a veces estos latidos pueden ser percibidos regularmente como la taquicardia o irregular como latidos que se van al cuello, también una pausa entonces ya son arritmias. Lo ideal es hacer un electro o profundizar con otros estudios”.
