Valeria D’Antoni, coach de bienestar y comunicadora motivacional, brindó una serie de tips y recomendaciones para intentar salir de la zona de estrés diario en que solemos transitar.
La profesional explicó los motivos que nos pueden llevar a ese lugar de de ansiedad o angustia y que puede acarrear consecuencias más graves: “Estas cuestiones que hoy hay relacionadas a los despidos, reestructuraciones de personal en las empresas, la baja de las ventas, todo eso que genera emociones, incertidumbre, ansiedad, angustia, enojo”.
“Por eso no es casual que vayamos viendo cada vez más en los medios de comunicación noticias vinculadas a casos de violencia callejera. Realmente es un tema del cual es importante empezar a ocuparse, a hacer prevención y a trabajar”, agregó a Radio Regional.
D’Antoni dio algunos consejos que podrían ayudar para evitar caer en el estrés diario: “Algo importante sería ordenar prioridades. Muchas veces, cuando tenemos todas las cuestiones en la cabeza, pensamos que todo es urgente. Una buena actividad podría ser bajar a papel, hacer una lista de tareas en las notas del celular o en la computadora, porque eso nos va a empezar a ayudar a definir qué es lo prioritario y nos va a ayudar también a bajar esa sensación que tenemos muchas veces de desborde”.
“Durante la jornada laboral se pueden hacer pequeñas pausas de 10 minutos para ir registrando cómo está el cuerpo, cómo nos sentimos, qué necesitamos”, explicó.
La coach agregó además que otro método que puede ayudar es “salir a dar una vuelta a la manzana, que no toma más de 10 minutos, y eso ayuda a bajar la tensión acumulada, hacer respiraciones, muchas cosas que en oportunidades pueden parecer que no tienen sentido, pero realmente al bienestar integral de la persona le suman muchísimo”.
“Otra cosa que es importante es el tema de tener conversaciones con claridad. Muchas veces nos terminamos estresando porque pensamos que, en el trabajo, si planteamos determinadas cuestiones, nos van a ver mal o quizás esto de decir si yo le voy a plantear a mi jefe X situación, me va a despedir o me va a tomar bronca, entonces mejor me callo”, señaló.
