Recomendaciones a tener en cuenta para el ejercicio físico con la vuelta del calor
Desde esta semana, buena parte del territorio provincial volvió a experimentar temperaturas cercanas a los 25 grados, lo que presagia una primavera muy calurosa, lo que conlleva ciertos riesgos a la hora de hacer ejercicio.
Sobre este tema, el reconocido cardiólogo doctor Sebastián Wolf, integrante del comité de ejercicio de la Federación Argentina de Cardiología, brindó algunas recomendaciones a tener en cuenta en una entrevista con Radio Regional.
“El factor de riesgo más importante en Latinoamérica y, en Argentina también, es el sedentarismo. Hay que luchar contra el sedentarismo, que está presente en más de la mitad de la población. Entonces, salir a hacer actividad física es sumamente beneficioso para múltiples órganos y sistemas”, expresó.
Wolff comentó además que “lo ideal es hacer el periódico de salud, porque pueden existir situaciones, factores de riesgo cardiovasculares, condiciones que la persona tenga presentes y, si no están controladas, se expone a un riesgo elevado”
“Si yo tengo una arritmia, hipertensión arterial, problemas de colesterol importantes y no los controlo, y yo hago actividad física con una arteria que está media tapada, puedo hacer de gatillo para desencadenar ciertas situaciones que se podrían haber prevenido”, agregó.
La importancia de los controles
Wolff subrayó también la importancia de hacerse los chequeos médicos a tiempo: “Es una consulta periódica con el cardiólogo o con el deportólogo. Lo primero que se hace es un interrogatorio, si existe algún tipo de antecedente familiar, algún tipo de síntoma, y después el examen físico para ver si hay signos que nos orienten hacia alguna patología”
“Después de eso vamos a pedir algunos estudios complementarios, de acuerdo a la edad del paciente, a sus antecedentes, a qué tipo de actividad física practica”, añadió.
En esa misma línea, el médico aclaró que “antes de los 14 años, por lo general, el control es por el pediatra, que es el que hace el control del crecimiento y desarrollo. Si encuentra algún soplo o algún signo cardiovascular que le llame la atención, lo va a derivar al cardiólogo infantil para hacer el control, el chequeo médico”
Algunos consejos más
El profesional explicó también que “no postergaría el comienzo de una actividad física leve o moderada, si no consigo la consulta ya. Empezaría a salir a caminar, una o dos veces por semana el gimnasio. La recomendación actual son al menos 150 minutos de actividad física semanales, y si podemos sumarle dos sesiones de fuerza, sería lo ideal”
