lunes, marzo 4, 2024
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Golpe de calor: “debemos tomar 4 litros de agua por día”

Para esta semana se han pronosticado temperaturas superiores a los 40° y si no tenemos los cuidados correctos podemos afectar a nuestra salud.

Para ampliar el tema nuestro medio Radio Regional 106,9 se comunicó con Geraldo Carabajal, médico Emergentologo.

Este aumento de temperatura  tiene múltiples consecuencias para la salud humana , la seguridad alimentaria y energética “ lo que se recomienda en días así es mantenerse hidratados porque al estar expuestos a altas temperaturas el cuerpo comienza a distribuir sus reservas de agua por el mismo para tratar de termo regular el grado de calor, pero este tipo de mecanismo hace que nos agotemos, es ahí cuando tenemos que darnos cuenta de la diferencia entre un golpe de calor y sofocamiento por altas temperaturas”.

En el agotamiento de calor se padece dolor de cabeza, náuseas, vómitos o cansancio, en el golpe de calor se sufre una fiebre mayor a 40ºC, la piel puede estar caliente y enrojecida o se puede producir una ausencia de sudoración lo cual es peligroso para nuestro cuerpo.

Es importante estar alerta a los síntomas y se debe consultar al médico y tomar conductas activas.

Cansancio por calor:

  • Sudoración excesiva
  • En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina)
  • Piel pálida y fresca
  • Sensación de calor sofocante
  • Sed intensa y sequedad en la boca
  • Calambres musculares
  • Agotamiento, cansancio o debilidad
  • Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos
  • Dolores de cabeza
  • Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños)
  • Mareos o desmayo

Golpe de calor – situación muy grave:

  • Temperatura del cuerpo 39°C – 40°C o mayor (medida en la axila)
  • Piel roja caliente y seca (se agota la transpiración)
  • Respiración y frecuencia cardiaca acelerada
  • Dolor palpitante de cabeza
  • Alteración del estado mental y del comportamiento como: vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento
  • Convulsiones

Según lo mencionado por el Dr. Gerardo en días así se sugiere tomar aproximadamente 4 litros de agua “solo hay que tomar agua porque muchas veces tomamos un jugo o una gaseosa y creemos que estamos hidratándonos pero no es así, las bebidas azucaradas son las que más nos deshidratan esto pasa porque al momento de consumirlas nuestro cuerpo libera agua de las células para mitigar el azúcar de esa bebida lo que provoca que nuestro organismo sufra de la falta de agua. Con los bebés que aun toman el pecho, las mamás deben de dárselo con más frecuencia para mantenerlos hidratados.”

Para finalizar el Emergentologo destacó que es mejor no exponerse al sol, especialmente de 10 a 16 horas,  vestir con ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros, bañarse con frecuencia para mantener el cuerpo fresco y colocarse protector solar.

 

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